☑︎前面とおへその周りにお肉がついている

☑︎ブヨブヨしてなくて、張っているような硬さ

 

【ストレスが原因】

ストレスを感じるとコルチゾールというストレスホルモンが分泌されます。

コルチゾールが上昇すると肥満ホルモンのインスリンの分泌を招きます。

インスリンの働きによって、糖と脂肪がお腹に蓄えられてしまうんです。

 

●解消法

ストレスを解消することが1番。

コーヒーを飲みすぎていませんか？

カフェインの摂りすぎはイライラや不安感を強めるんです。

午後から気分の変化を感じたら飲むのを控えましょう。

マグネシウムを多く含んだものを積極的に食べましょう。

疲れを溜めにくくしてくれますよ。

そば、バナナ、のり、ひじき、豆腐、胡麻、わかめ、納豆

などがマグネシウムを豊富に含んでいる食材です。

 

☑︎お腹と腰回りに浮き輪のようにお肉がついている

☑︎柔らかい脂肪

 

【新陳代謝の低下が原因】

新陳代謝とは、脂肪を燃やしてエネルギーを作ったり、

古い細胞を新しい細胞に作り替えるなど、

からだを成長させたり機能を維持したりすることです。

お腹周りは特に冷えやすく、筋肉も少ないので

脂肪燃焼しづらい場所です。

 

●解消法

筋力をUPして脂肪を燃焼しやすくすること。

甲状腺は全身の代謝を調節するホルモンを分泌しているので

新陳代謝と深い関わり合いがあります。

甲状腺に良いと言われるアボカド、魚、ナッツ、卵や

新陳代謝UPにはトマト、玉ねぎ、納豆もおすすめです。

 

☑︎お腹がリンゴのように大きく丸く出ている

☑︎手足は太らない

 

【内臓脂肪の蓄積が原因】

いわゆるビール腹。

ビールのアルコール度数は7度。

これは胃など消化器系の動きが活発になる、

ちょうどよいアルコール度数と言われています。

そのため、ビールを飲むことで食欲がどんどん増加！

脂っこくて味の濃いおつまみを食べて脂肪となるのです。

 

●解消法

ビールを含めアルコールを飲みすぎている方は控えること。

脂っこいものや塩分の高い食事は控えましょう。

野菜やフルーツがおすすめです！

 

☑︎お腹がだらんと下に垂れている

☑︎下半身が全体的にだらしない

 

【糖質や脂質を摂りすぎが原因】

皮下脂肪が蓄積して、

むくんでぶよっとしている。

出産後の女性に多く見られる体型。

出産で骨盤が開いてしまい筋肉も衰えて

内臓の位置が下がり、お腹が出てきます。

 

●解消法

皮下脂肪になる糖質や脂質を控えましょう。

水分を溜めこむ塩分を減らしてむくみを解消します。

余分な塩分を排出するカリウムも積極的に摂りましょう！

ほうれん草・ニンジン・ブロッコリー・バナナ・

イモ類・大豆・昆布・ひじきなどがおすすめ。

 

あなたはどのタイプでしたか？

自分のお腹のタイプの原因を改めて

効果的にポッコリお腹を解消しましょう。

 

でも失敗しちゃうアナタ！

お腹痩せならURURUにお任せくださいね！

お気軽にご相談ください。